Comments on: วันแรกของ “Fat Boy” http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225 Sat, 17 Jul 2010 13:07:44 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 By: jetboat http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225&cpage=1#comment-614 jetboat Tue, 15 Jul 2008 02:14:27 +0000 http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225#comment-614 โห...นี่มันสูตรเดียวกับพวกนักกล้ามเลยนี่หว่า ทั้งตารางออกกำลัง+กิน จริงๆคือเค้าก็วางถูกต้องแล้วนิ อย่าไปแหกกฎล่ะ รูปนี้คุ้นๆนะ..ฮา โห…นี่มันสูตรเดียวกับพวกนักกล้ามเลยนี่หว่า
ทั้งตารางออกกำลัง+กิน
จริงๆคือเค้าก็วางถูกต้องแล้วนิ
อย่าไปแหกกฎล่ะ

รูปนี้คุ้นๆนะ..ฮา

]]> By: ปิงปอง http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225&cpage=1#comment-613 ปิงปอง Tue, 15 Jul 2008 01:39:29 +0000 http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225#comment-613 รูปนี้ถ่ายในงาน Fat Festival ปีที่แล้วครับ รูปนี้ถ่ายในงาน Fat Festival ปีที่แล้วครับ

]]> By: ฺBruNeLLo http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225&cpage=1#comment-612 ฺBruNeLLo Mon, 14 Jul 2008 15:07:14 +0000 http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225#comment-612 ีรูปนี้ดูผอมกว่าตอนเจอที่สยามอีก ถ่ายเมื่อไหร่ครับ ีรูปนี้ดูผอมกว่าตอนเจอที่สยามอีก ถ่ายเมื่อไหร่ครับ

]]> By: rackmanager http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225&cpage=1#comment-609 rackmanager Mon, 14 Jul 2008 14:12:05 +0000 http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225#comment-609 ไม่น่าจะยากเกินใจตั้งไหวน่ะคับ.. มีคนช่วยเยอะๆก็ดีเหมือนกันนะครับ แล้วก็มีการ commit กับสาธารณะเอาไว้ด้วยนี่ ก็ต้องยิ่งทำให้ได้ครับ .. ^_^ ไม่น่าจะยากเกินใจตั้งไหวน่ะคับ..
มีคนช่วยเยอะๆก็ดีเหมือนกันนะครับ แล้วก็มีการ commit กับสาธารณะเอาไว้ด้วยนี่ ก็ต้องยิ่งทำให้ได้ครับ .. ^_^

]]> By: Nat http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225&cpage=1#comment-608 Nat Mon, 14 Jul 2008 10:07:35 +0000 http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225#comment-608 ทำอาหารเย็นทานเองดีกว่า พวกต้มจืดผักต่างๆ ทานกับข้าว 1 ถ้วยพอ หรือจะเป็นปลานึ่งจิ้มซีอิ้ว ซาบะราดซีอิ้ว เกาเหลาต้มจืด ไข่ตุ๋นก็ได้ เปลี่ยนเมนูไปได้เรื่อยๆ ทานอะไรก็ได้ที่ไขมันน้อย ไม่ต้องเป๊ะๆมาก แป้งน้อยๆ เน้นเป็นส่วนมากดีกว่า วันไหนอยากจะทานแหกกบ้างก็นานๆทีนึง ไม่เป็นอะไรหรอก เคยอ้วน 53 โลโน่น ทำไงก็ไม่ลด แต่พอมาเลือกกินอาหาร มันกลับได้ผล ตอนนี้นน. 48 ก็อาศัยชั่งนน.บ่อยๆ ถ้าขึ้นมาโลนึงก็ระวังเรื่องอาหารนิดหน่อย แค่นี้เอง ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยได้ออก ก็เห็นมันอยู่แถวๆนี้ ไม่ไปไหน ไม่ต้องทรมานเคร่งเครียดมากไป มันจะทำให้กดดันจ้า ทำอาหารเย็นทานเองดีกว่า พวกต้มจืดผักต่างๆ ทานกับข้าว 1 ถ้วยพอ หรือจะเป็นปลานึ่งจิ้มซีอิ้ว ซาบะราดซีอิ้ว เกาเหลาต้มจืด ไข่ตุ๋นก็ได้ เปลี่ยนเมนูไปได้เรื่อยๆ ทานอะไรก็ได้ที่ไขมันน้อย ไม่ต้องเป๊ะๆมาก แป้งน้อยๆ เน้นเป็นส่วนมากดีกว่า วันไหนอยากจะทานแหกกบ้างก็นานๆทีนึง ไม่เป็นอะไรหรอก เคยอ้วน 53 โลโน่น ทำไงก็ไม่ลด แต่พอมาเลือกกินอาหาร มันกลับได้ผล ตอนนี้นน. 48 ก็อาศัยชั่งนน.บ่อยๆ ถ้าขึ้นมาโลนึงก็ระวังเรื่องอาหารนิดหน่อย แค่นี้เอง ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยได้ออก ก็เห็นมันอยู่แถวๆนี้ ไม่ไปไหน ไม่ต้องทรมานเคร่งเครียดมากไป มันจะทำให้กดดันจ้า

]]> By: Love Love http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225&cpage=1#comment-607 Love Love Mon, 14 Jul 2008 09:21:19 +0000 http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225#comment-607 เข้าใจนะ ตอนออกกำลังกายจะเหนื่อยมาก ของเรา ถ้าห่างๆไปนาน ก็มีอืดๆ เหนื่อยๆ เหมือนกันค่ะ ต้องทำประจำ แล้วจะชินไปเอง แถมสนุกอีกต่างหากนะ เข้าใจนะ ตอนออกกำลังกายจะเหนื่อยมาก

ของเรา ถ้าห่างๆไปนาน ก็มีอืดๆ เหนื่อยๆ เหมือนกันค่ะ ต้องทำประจำ แล้วจะชินไปเอง แถมสนุกอีกต่างหากนะ

]]> By: Au http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225&cpage=1#comment-606 Au Mon, 14 Jul 2008 09:11:24 +0000 http://www.yanswersblogth.com/b4/?p=225#comment-606 เอาใจช่วยค่า... อิอิอิ เอาใจช่วยค่า… อิอิอิ

]]>